satu-orang-laki-laki-berbaju-abu-abu-dua-orang-wanita-baju-biru-sedang-bersepeda

Kurangi Resiko Kolesterol Pada Saat Idul Adha Dengan Melakukan Olahraga

Lebaran idul adha baru saja kita lewati hari kemarin, pada lebaran kali kedua ini setiap umat muslim didunia akan melalukan ibadah yang dinamai memotong hewan kurban, hewan yang biasa diptong pada saat idul adha ini adalah bisa mengunkan kambing atau sapi dimna hean tersebut sudah sesuai dengan aturan untuk dikurban kan.

Tentu saat semua orang melaukan kurban maka saat itulah daging yang untuk dimasak pun juga berlimbah, saat daging berlimpah ini kadang kita lupa dan kalap untuk memakannya apalagi bagi kita yang memiliki kaar kolesterol tinggi dan ancaman darah tinggi, kita pasti tahu daging merupakan penyebab kadar kolesterol tinggi dan ancaman tinggi darah.

Ketika hali ini terjadi kita perlu mengatur asupan daging yang kita makan nantinya dan ini merupakn hal utama yang harus dilakukan, tapi tidak hanya mengatur asupan daging yang kita makan kita juga haruus melakukan olahraga setelah itu, banyak olahraga yang bisa kita lakukan seperti.

satu-orang-laki-laki-berbaju-abu-abu-dua-orang-wanita-baju-biru-sedang-bersepeda
satu-orang-laki-laki-berbaju-abu-abu-dua-orang-wanita-baju-biru-sedang-bersepeda

Yoga

Kegiatan olahraga pertama yang bisa kita lakukan setelah idul adha yaitu yoga, yoga merupakan kegiatan olahraga yang menggabungkan antar gerakan, latihan pernapasan dan ketenangan pikiran, melakukan yoga secara rutin dapat menurunkan kada kolesterol pada tubuh dan meningkatkan kolesterol baik.

Aerobik atau Zumba

Aerobic atau Zumba merupakan suatu olahraga yang mana tubuh kita kan dipacu untuk terus bergerak secara terus menerus, dengan diiringi oleh music yang berirama tertentu baik cepat atau lambat, pada saat aerobic atau Zumba system kerja jantung akan bekerja lebih cepat sehingga proses pembakaran kalori pada tubuh makin cepat dimana kalori yang dibakar berasal dari lemak yang akan mempegaruhi

Bersepeda

Bersepada merupakan olahraga yang paling mudah untuk dilakukan, sebab kkita Cuma perlu bersepda dalam jarak tertentu agar dapt mebakarr berbagai macam kolesterol pada tubuh, sebab saat kita bersepda gerakan yang dihasilkan akan membuat kerja metabolism tubuh makin baik, saat bersepada kita dapat membakar kaloro sebanyak 300 dengan laju sepda yang sedang sja apalagi kalau dengan laju sepada yang cepat.

Melakukan berbagai macam olahrag setelah idul adha memang hal yang baik, tentu saja saat ini banyak obat kimia yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh tapi tidak salahnya melakukan olahraga juga bukan.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *