Kurangi Resiko Kolesterol Pada Saat Idul Adha Dengan Melakukan Olahraga

Lebaran idul adha baru saja kita lewati hari kemarin, pada lebaran kali kedua ini setiap umat muslim didunia akan melalukan ibadah yang dinamai memotong hewan kurban, hewan yang biasa diptong pada saat idul adha ini adalah bisa mengunkan kambing atau sapi dimna hean tersebut sudah sesuai dengan aturan untuk dikurban kan.

Tentu saat semua orang melaukan kurban maka saat itulah daging yang untuk dimasak pun juga berlimbah, saat daging berlimpah ini kadang kita lupa dan kalap untuk memakannya apalagi bagi kita yang memiliki kaar kolesterol tinggi dan ancaman darah tinggi, kita pasti tahu daging merupakan penyebab kadar kolesterol tinggi dan ancaman tinggi darah.

Ketika hali ini terjadi kita perlu mengatur asupan daging yang kita makan nantinya dan ini merupakn hal utama yang harus dilakukan, tapi tidak hanya mengatur asupan daging yang kita makan kita juga haruus melakukan olahraga setelah itu, banyak olahraga yang bisa kita lakukan seperti.

satu-orang-laki-laki-berbaju-abu-abu-dua-orang-wanita-baju-biru-sedang-bersepeda
satu-orang-laki-laki-berbaju-abu-abu-dua-orang-wanita-baju-biru-sedang-bersepeda

Yoga

Kegiatan olahraga pertama yang bisa kita lakukan setelah idul adha yaitu yoga, yoga merupakan kegiatan olahraga yang menggabungkan antar gerakan, latihan pernapasan dan ketenangan pikiran, melakukan yoga secara rutin dapat menurunkan kada kolesterol pada tubuh dan meningkatkan kolesterol baik.

Aerobik atau Zumba

Aerobic atau Zumba merupakan suatu olahraga yang mana tubuh kita kan dipacu untuk terus bergerak secara terus menerus, dengan diiringi oleh music yang berirama tertentu baik cepat atau lambat, pada saat aerobic atau Zumba system kerja jantung akan bekerja lebih cepat sehingga proses pembakaran kalori pada tubuh makin cepat dimana kalori yang dibakar berasal dari lemak yang akan mempegaruhi

Bersepeda

Bersepada merupakan olahraga yang paling mudah untuk dilakukan, sebab kkita Cuma perlu bersepda dalam jarak tertentu agar dapt mebakarr berbagai macam kolesterol pada tubuh, sebab saat kita bersepda gerakan yang dihasilkan akan membuat kerja metabolism tubuh makin baik, saat bersepada kita dapat membakar kaloro sebanyak 300 dengan laju sepda yang sedang sja apalagi kalau dengan laju sepada yang cepat.

Melakukan berbagai macam olahrag setelah idul adha memang hal yang baik, tentu saja saat ini banyak obat kimia yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh tapi tidak salahnya melakukan olahraga juga bukan.

 

Cara Pilih Matras Yang Tepat Untuk Olahraga Yoga Kalian

Sejak diperkenalkannya olahraga iini 5000 tahun silam, sekarang ini olahraga yoga merupakan sebuah tren yang sangat melekat dikehidupan modern, olagraga yoga sangat cepatberkembang diberbagai belahan duni termasuk negara kita tercinta Indonesia.

Apa itu yoga

Yoga bisa diartikan menyatukan, pengkontrolan, jadi dapat kita katakana olahraga yoga suatu kegiatan yang dilakukan dengan fisik yang penitik beratan pada aktifitas meditasi, dimana dengan tujuan memusatkan segala pikiran agar dapat mengontol segala panca indera dan seluruh tubuh. Mempelajari yoga tidaklah sulit, senam ala negeri Salman Khan ini, saat ini sudah banyak intruktur dan tempat senam yang menawarkan yoga sebagai aktifitas unggulan meraka, selain sehat tubuh yoga tentu saja menyehatkan mental kita.

Sebelum melakukan yoga kita pasti akan membutuhkan beberapa alat tambahan seperti matras. Matras digunakan untul alas kita saat yoga, dikarenakan saat yoga kita diharuskan melakukan gerakan, kalau tanpa alas maka kurang nayamn yoga dilakukan, jadi untuk para pemula bagaimana sih memilih matras yang tepat.

Matras
                    Matras Untuk Yoga

Gunakan Matras yang Empuk

Olahraga yoga yang nanti akan kita lakukan akan memiki berbagai macam gerakan agar dapt melatih otot tubuh agar nantinya lentur, seperti gerakan duduk, tiduran dan berdiri, agar mersa nyaman maka gunakan lah matras yang empuk.

Matras Tidak Licin

Agar kita aman saat melakukan olahraga yoga, pilihlah matras yang tidak memiliki permukaan yang licin, ini dilakukan agar kita saat yoga tidak terpeleset, ini wajib demi keselamatan kita. Jika memang sudah terlanjur membeli yang licin maka akali dengan menaburkan kapur sebelum diletakan

Matras Ringan

Pilihlah matras yang ringan saat kalian membelinya, hal ini dilakukan agar kita bisa dengan mudah mengakatnya, agar kita tidak lelah membawanya, coba bayangkan saat kalian pulang kerja dan ingin yoga matras dibawa berta beban makit bertambah.

Matras Bebas Racun

Sebaiknya saat kita ingin memilih matras usahakan lah matras tersebut tidak mengandung bahan PVC, yaitu zat plastic beracun karsinogen. Jadi lebih disarankan mengunakan matras yang berbahan karet, atau katun, selau utamakan kenyamanan saat berolahraga.

Periksa Kekuatan Busa Matras

Ketika kita ingin membeli matras ketoko alat olahaga sebaiknya pilihlah matras yang memeiliki lapisan busa yang baik, karena matras yang baik itu tidak tipis atau tebal.

Jadi buat kita yang ingin membeli matras, baik untuk yoga atau aktifitas yang lain bisa mengunakan tips diatas.

TOPIK: TIPS KESEHATAN, OLAHRAGA